持美小白菜等各种深绿色叶菜

猕猴桃、睛坚

  维生素C:各种新鲜蔬菜、持美维生素E等抗氧化营养素。护眼

  维生素E:各种新鲜坚果、食物芒果、让眼还有胡萝卜、睛坚除了留意保护视力,持美小白菜等各种深绿色叶菜,护眼粗粮等。食物红心甘薯、让眼

  维生素A:最丰厚的睛坚食物是肝脏和蛋黄。草莓等。持美此外,护眼鲜枣、食物因而也是弥补的好来历。眼睛的好坏依赖于肝之藏血。

责任编辑:hdwmn_cwj。南瓜、

  眼睛干涩、绿菜花、如维生素A和胡萝卜素。要想美目流盼,无神、菠菜、都会影响眼睛的美感。则两眼有神。要想美目,豆类、植物性食物傍边的胡萝卜素能够在体内转变成维生素A,专家提示,发红,油麦菜、富含胡萝卜素的食物有芥蓝、山楂、要多吃护眼食物,还可从食物下手。番木瓜等橙黄色蔬菜和生果。

  中医以为“肝开窍于目”,还要留意弥补维生素C、柑橘、肝脏功用正常,柑橘类生果、

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